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肩こりのつらい症状をマッサージで解消

肩こりのつらい症状をマッサージで解消

肩こりに悩まされている方の中には、すぐに対応できるマッサージによる対処法を知りたいという方も多いでしょう。

そこで、そんな方に向けた簡単にできるマッサージ方法をお伝えいたします。

忙しい日々を過ごしているという方でも簡単に実践することが可能ですので、是非お試しください。

自宅で可能な簡単マッサージ

肩甲骨周りの筋肉を動かす

デスクワークや読書など長時間同じ姿勢で過ごすと肩甲骨周りの筋肉が固まり、血流が悪くなってしまうことがあります。筋肉の固まりや血流の滞りは、肩こりの原因となります。

肩甲骨周辺の固まった筋肉をほぐし血流の滞りを改善すると、肩の痛みを和らげることに役立ちます。
肩甲骨周りの筋肉を動かすためには、両手両膝をつき片側の手を大きく前にずらします。その後、もう片側の手を身体の下からくぐらせます。この動作を両側交互に行うことで、固まった筋肉をほぐすことができます。

ラップの芯を活用したマッサージ

少し下を向いた状態になり、ラップの芯を首筋にあてます。上から下へ転がすように数回移動させると、適度な刺激を与えることができます。そうすることで、コリをほぐすことが可能です。また、ラップの芯を首の後ろにあてて両端を手で持ち、徐々に顔を上に向けると心地良い刺激を感じることができます。

力加減を自分で調節できるので、無理のない程度でマッサージが行えます。どちらも簡単に行うことが可能なマッサージ方法になりますので、ご自宅で肩こりの症状に悩まされた際は実践してみてください。

本格的なマッサージならプロへ

本格的なマッサージならプロへ

自宅で簡単なマッサージを取り入れて、痛みの軽減に努めることも良いですが、長期的に悩まされているのであれば、プロへ相談することをおすすめします。

整骨院や接骨院など、身体のしくみを知っているプロに相談することで、自身では不可能なケアも可能になります。

府中にあるゆり整骨院では、肩こりや腰痛など身体の痛みや違和感でお悩みの方からのご相談を承っております。土日祝日も夜21時まで営業しておりますので、お気軽にご相談ください。また、頭痛でお悩みの方から人気がある頭蓋調整コースも行っております。痛みは全くなく深いリラックス状態が体験できますので、是非お試しください。

府中・府中駅の肩こり・腰痛・マッサージは【ゆり整骨院】

医院名

ゆり整骨院

電話番号

042-319-8330

所在地

〒183-0022 東京都府中市宮西町4-12-11

URL

http://www.yuri-seikotuin.com/

説明

府中の【ゆり整骨院】は、肩こり・腰痛・交通事故対応・府中駅近くでのマッサージを行っている整骨院です。捻挫やリハビリ、むちうちなどご相談ください。

代表者

松村 英明

診療時間

 営業日:月〜日曜日
 診療時間:11:00〜21:00
 休診日:第1,第3木曜日
 ご来院された順番でご案内させて頂いてます。

府中の肩こり・腰痛は ゆり整骨院